女人購物狂

台鐵今天(6日) 零時起開放春節假期西部幹線對號列車訂票，熱門時段小年夜至除夕當天南下的長途自強號座位，以及初四至初五北上的長途自強號座位都已全部售完，若有旅客訂票未完成取票，台鐵則將在8日上午9時重新釋出。

台鐵疏運春節連續假期旅客，6日凌晨0時開放西部幹線對號列車網路、電話語音及超商訂票，第1分鐘就完成3萬7千多筆、7多萬張的訂票情趣精品，截至上午9時止，總計完成11萬6千多筆、20多萬張訂票。熱門時段座位也是立刻秒殺，

26日小年夜至27日除夕當天南下的長途自強號座位，以及31日初四至2月1日初五北上的長途自強號座位都已全部售完。台鐵營運處營業科陳裕謀科長：『(原音)節前下行的部分，就是台北往台中、高雄方向在小年夜的早上11時一直到除夕下午4時，長途的座位目前都已售完，其他中短途或反方向的列車還是有很多餘票。在回程的部分，就是從高雄、台中往回台北的部分，在1月31日也就是初四早上開始，一直到初五的晚上7時時段長途座位都已售完。』

台鐵提醒，完成訂票之旅客務必於2日內至台鐵各電腦售票車站、郵局或便利超商取票情趣內衣；或利用「網路信用卡付款購票系統」付款購票。若有旅客訂票未完成取票，台鐵則將在8日上午9時重新釋出。

從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人情趣娃娃可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。

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